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Sinta-se mais conectado – como encontrar tempo para conversar todos os dias

Nós todos sabemos que conversar com seu parceiro e ser aberto sobre como você se sente é importante.

Mas pode ser surpreendentemente fácil deixar que o tempo para conversar regularmente caia no esquecimento – especialmente com as demandas de uma vida profissional ocupada ou cuidando de crianças.

Por que falar todos os dias é importante?
Algumas razões.

Em primeiro lugar, permite que você fale sobre qualquer coisa que possa estar incomodando você. Ter o espaço para repassar qualquer coisa que você possa achar difícil, seja no relacionamento ou na vida em geral, significa que você poderá se expressar e trabalhar em conjunto para resolver o problema.

Sem isso, as coisas podem se acumular e criar tensão. Pode ser tentador simplesmente varrer as coisas para baixo do tapete para manter a paz. Mas desenvolver uma capacidade de discutir as coisas de maneira positiva e produtiva (e sem que a conversa se transforme em um argumento) significa que você poderá se adaptar aos inevitáveis ​​desafios que surgirão durante o seu tempo como casal.

Comunicar dessa forma é uma habilidade que é mais natural para algumas pessoas do que para outras, e pode ser difícil começar se você não tiver muita prática. Mas você pode aprender. Se você quiser dicas sobre como conversar, confira nossas dicas de comunicação para conhecer seu parceiro. Essa pequena lista de ideias ajudará você a se expressar de uma maneira que provavelmente levará à compreensão.

Em segundo lugar, falar regularmente é importante, porque também é simplesmente uma ótima maneira de se sentir perto um do outro. Na verdade, é uma das melhores maneiras de se sentir conectado ao seu parceiro.

Conversar juntos não tem que significar passar por coisas realmente grandes – às vezes pode significar apenas ficar juntos e curtindo a companhia um do outro. Pode significar compartilhar uma piada, falar sobre como o dia passou ou fazer planos para o fim de semana.

O importante é que você está passando tempo, sem interrupções, para estar perto e simplesmente curtir estar em um casal.

Como criamos a oportunidade de conversar todos os dias?
Como já dissemos, pode ser fácil perder o hábito de conversar regularmente. Quando você tem vidas ocupadas ou trabalhos estressantes, falar pode parecer uma das coisas que “pode ​​ir” – um luxo que você sempre pode reservar tempo para mais tarde.

Mas o perigo com essa abordagem é que você simplesmente nunca ganha tempo depois – e qualquer dano causado ao seu relacionamento nesse meio tempo, você não pode resolver, porque você está gastando tão pouco tempo na companhia um do outro.

Então, se você perdeu o hábito de falar, a melhor solução costuma ser fazer novos hábitos. Se você puder encontrar uma maneira de construir conversas no seu dia, então, em pouco tempo, começará a parecer muito mais orgânico, e será algo que você faz simplesmente como uma coisa natural.

Em vez de tentar reorganizar seu dia completamente, você pode achar útil ajustar um pouco seus horários ou aproveitar melhor o tempo de inatividade que pode usar para outras coisas.

Por exemplo, se você trabalha perto um do outro, talvez queira almoçar juntos algumas vezes por semana. Ou se você está sempre tomando o café da manhã em movimento, pode levantar-se 15 minutos antes para conversar e conversar sobre o que você está fazendo naquele dia. Se achar que é simples assistir TV juntos depois de colocar as crianças na cama, talvez você queira levar 30 minutos só para conversar. Talvez você goste de conversar antes de adormecer – “conversa de travesseiro” pode ser uma ótima maneira de recuperar o atraso.

Como eu digo ao meu parceiro que quero conversar mais?
Se você e seu parceiro puderem fazer mais para se sentir conectado, você poderá expressar isso para seu parceiro e tentar encontrar uma maneira de resolver a situação juntos.

Novamente, embora seja tentador simplesmente deixar as coisas acontecerem, se você sentir que existe uma necessidade genuína que não está sendo atendida no momento, é importante ser franco e honesto sobre isso.

No aconselhamento, muitas vezes falamos sobre “convidar” alguém para fazer alguma coisa, em vez de dizer a eles. Quando você “convida” alguém a fazer alguma coisa, você ainda está dando autonomia para decidir por si mesmo e, como tal, é menos provável que ela reaja de forma defensiva ou sinta que está indo em frente.

Pode ser útil abordar qualquer conversa sobre o tema de conversar com essa ideia em mente. Tente convidar seu parceiro para falar sobre o que está acontecendo, sem informar a eles que as coisas “precisam ser alteradas”. É muito mais provável que isso produza um resultado positivo e não seja interpretado como incômodo. Mais uma vez, nossas dicas de comunicação podem ajudar com isso.

Você pode achar que, uma vez que você começa a fazer movimentos para falar regularmente novamente, logo se torna uma segunda natureza. Muitas vezes, é o primeiro passo que é o mais difícil.

E se nós nunca conversarmos?
Se você sentir que simplesmente nunca se conectou e as coisas foram assim por um tempo, você pode precisar de um pouco de ajuda externa para fazer com que as coisas dêem o pontapé inicial novamente.

É em situações como essa que o aconselhamento pode ser realmente útil. Seu conselheiro lhe dará a oportunidade de se expressar e de ajudá-lo a pensar em maneiras de se reconectar. Eles podem ajudá-lo a falar sobre como você chegou a esse ponto, em primeiro lugar, e explorar quaisquer questões que possam ter contribuído.

Seu conselheiro não vai apressar você em nada, dizer o que fazer ou tomar partido. Eles simplesmente ouvem e ajudam a facilitar que você e seu parceiro tenham uma conversa produtiva e honesta.